Salute & Benessere Blog

Tra le cose più importanti della vita c'è sicuramente la salute. Molte persone si preoccupano ben poco delle proprie condizioni fisiche ritenendo che l'unica ricchezza sia quella materiale, quella proveniente dal denaro. In realtà non è così.

Ripercorrendo nella storia queste argomentazioni che sembrano semplici, ma in realtà non lo sono, noteremo delle sostanziali differenze tra ieri e oggi. Molti secoli fa, la sopravvivenza umana durava ben poco per ogni singolo individuo.

C'erano più malattie e meno medicinali. Non c'erano specialisti in questo campo ed ognuno cercava di fare tutte le cose della vita, in quanto essa era molto breve.

Una delle prime persone che si è occupata della "propria" salute e del proprio benessere è stata la regina d'Egitto: Cleopatra. Una donna nota sicuramente per il suo fascino, e per il suo corpo, che aveva una morbidezza unica.

Basti pensare che si lavava 2 volte a settimana immergendosi nel miele (ovviamente nessuno lo farebbe oggi). Bisogna però ricordare che le aspettative di vita erano molto basse e che si rischiava di morire per un semplice raffreddore.

Con il passar del tempo le cose sono cambiate. Oggi ci siamo resi conto (e finalmente, aggiungerei) che la salute umana è l'unica cosa che ha valore, la cosa principale.

Nel corso del XX secolo sono nate molte figure professionali che ruotano intorno al benessere. Oggi sono in netta crescita le persone che si affidano a questi esperti per risolvere i loro problemi, sia fisici che mentali.

Bisogna ricordare che un antico scrittore romano affermava "mens sana in corpore sano" (mente sana in un corpo sano). Il grande Giovenale già 2000 anni fa aveva capito che il segreto di una bella e tranquilla vita, sta nel curare non solo l'aspetto fisico, ma anche quello mentale (e viceversa). Ecco perchè, oggi, salute e benssere sono il centro del nostro quotidiano.

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Salute e fitness

Il XX secolo è un secolo molto importante, in quanto non solo sono state fatte molte scoperte in tutti i settori, ma ha portato ad una rivoluzione concettuale fuori dagli schemi.

Oggi, come abbiamo detto in precedenza, ci sono molte più persone responsabili del proprio corpo e della propria salute. C'è stato un acculturamento generale, che ha portato la riscoperta delle palestre.

Questi luoghi che in passato venivano guardati con molto scetticismo, forse anche in maniera negativa, oggi sono i centri principali in cui si ritrovano più persone.

Partendo sempre dal passato, e prendendolo come punto di riferimento, bisogna ricordare il ruolo dello sport e del fitness ad opera dei greci. Guardando le antiche statue del periodo ellenistico è evidente il desiderio di accentuare la muscolatura.

Questo loro desiderio non aveva solo un fine estetico, ma si trattava di benessere. Nel corso del tempo (in particolare con la caduta dell'Impero Romano d'Occidente) questa idea è caduta in disuso, fino ad essere scomparsa del tutto.

Soltanto negli ultimi decenni sembra avere un'idea quasi "filosofica" del fitness. Bisogna ricordare che fino a 10-15 anni fa la palestra era vista come un luogo in cui potevano accedere solo i maschi, mentre le donne tendevano a guardarla da una netta distanza.

Ma come abbiamo detto le cose sono finalmente cambiate grazie a questo XXI secolo. Se osserviamo queste strutture, oggi presentano un numero di ragazze maggiori a quelle dei ragazzi.

Alcuni studi riguardo i benesseri derivanti dal fitness affermano che fare palestra non solo aumenta la durata della vita, ma soprattutto migliora la propria condizione, sia dal punto di vista fisico che mentale.

Sotto il primo aspetto tende a tardare alcune malattie riferite alle ossa, e ai muscoli più in particolare; sotto il secondo tende a migliorare la respirazione agevolando l'ordine mentale.

Questo però è solo l'inizio. Infatti fare palestra oggi non basta. Bisogna mantenersi in forma mediante una dieta ferrea. Fare la "dieta" non significa sempre "dimagrire"; questo è un errore utilizzato nel gergo comune che deriva dal nostro modo parlare.

Vuol dire seguire delle linee guida mediante le quali si riesce a mangiare bene, per poi sfruttare tutte quelle calorie, proteine, vitamine provenienti dal cibo come carburante da utilizzare nel fitness.

Consigli salute e benessere

Per tutti coloro che sono alle prime armi, non bisogna preoccuparsi, in quanto su internet è possibile trovare tutti i consigli più efficaci per poter agevolare un equilibrio salutare.

Innanzitutto, tra le varie attività consigliate spicca la corsa. Molti sottovalutano questo esercizio fisico visto utile solo per chi si mette a "dieta". In realtà non è così. Gli esperti hanno individuato nella corsa diversi aspetti utili per il proprio benessere.

Innanzitutto migliora le caratteristiche dei muscoli, in particolare quadricipiti, femorali e polpacci rinforzando la tenuta atletica prevenendo il principio di artrosi.

Inoltre è una cura per i polmoni in quanto migliora le vie respiratorie mediante un trasporto di ossigeno maggiore rispetto al normale con un cambiamento della membrana cellulare che supera del 30% quello di una persona "poco attiva".

Un altro consiglio riguarda il pilates. Come disciplina è in grado di stimolare parti sensoriali del nostro corpo completamente inaspettate. Il pilates, soprattutto negli ultimi anni, sta vedendo un grandemente miglioramento è una grande crescita dovuta da un’affluenza sempre maggiore.

Allo stesso modo fare yoga riporta oltre che un’anima calma interiore anche una pacatezza spirituale non comune, facendoci sembrare più leggeri dal punto di vista spirituale.

Un ultimo consiglio riguarda il cibo. Bisogna mangiare sano e salutare. Soprattutto in Italia, a causa delle varie prelibatezze appartenente alle varie culture, è sempre più difficile mantenere la linea.

Ma mangiare in maniera equilibrata non serve solo dal punto di vista fisico, ma soprattuto dal punto di vista morale. Si consigliano piatti a base di verdura oppure è possibile seguire tranquillamente la dieta mediterranea.

Benessere e bellezza

Salute e benessere non è l'unico binomio esistente. Quello perfetto è benessere e bellezza. Molto spesso l'una coincide con l'altra o ne è l'estrema conseguenza.

Il benessere fisico, come abbiamo già detto, è fondamentale, soprattutto a livello mentale. Ma spesso sfocia nella bellezza, in quanto essere belli e attraenti è un ulteriore motivo di benessere.

"La bellezza è negli occhi di chi ti guarda" così citava il grande Andre Gide; e aveva ragione. Non esistono canoni di bellezza assoluti, ognuno ha i propri parametri.

Ecco perchè bisogna essere belli per se stessi, piacersi prima di tutto e poi piacere. La bellezza fisica va curata anch'essa con tanta attività fisica, cura del proprio corpo e una massima attenzione verso i piccoli particolari.

Salute-benessere-bellezza, la triade perfetta per ogni uomo o donna che si rispetti.